ples

Terapija pokretom Andree Juhan bazirana na praksi 5Ritmova®

Voditeljica: Sandra Karabaić, Rijeka

"Za mene su 5Ritmova elegantna i prekrasna praksa, uzemljena i tjelesna. Za svaki rast potrebni su podrška i resursi. Ne možemo promijeniti ponašanje, ne možemo promijeniti obrasce, čak ih ne možemo ni stvarno biti svjesni ukoliko nismo u potpunosti podržani i uzemljeni u našem tijelu. To je ono što čini ples 5Ritmova – prije svega on vas uzemljuje u tijelu. Ritmovi nam daju jezik i bogatstvo riječi; daju nam žarišno mjesto za um, ogledalo i refleksiju onoga gdje jesmo, te govori o tome koji su nam resursi i podrška potrebni. Ples nam pruža esencijalno hranjive tvari potrebne za rast. Svaki od ritmova nam nudi nešto određeno, posebno." A. Juhan, 2006.

Terapija pokretom Andree Juhan (5Rhythms® Center for Therapeutic Study, USA) utemeljena je na metodi pokreta 5Ritmova® (Gabrielle Roth, USA) i humanističkoj psihoterapiji (Gestalt Awareness, IBP).

U ovoj se metodi autentični pokret povezuje s dahom, emocijama, osjećajima i tjelesnim senzacijama kao prolazima ka skrivenim psihičkim procesima: blokadama, mjestima na kojima smo zapeli, nerazriješenim konfliktima, nezavršenim poslovima, neiscijeljenim ranama, neisplakanim suzama, neizgovorenim ljutnjama, nesvjesnim krivnjama i ne odžalovanim starim odnosima. Energija koja je vezana s njima drži nas u inerciji, rigidne, konfuzne, neuzemljene i usamljene. Pokret je taj koji oslobađa staru zakočenost i otvara prostor u našim tijelima i našim srcima za nove početke i nova iskustva.

Ova je metoda za vas ako želite:
- naučiti se nositi s tjeskobom, strahom, kriznim situacijama i depresijom
- doći u kontakt s osjećajima, sobom i svojom osobnom moći
- povećati samopoštovanje i samopouzdanje
- naučiti stvarati kvalitetnije odnose s drugima
- nositi se s negativnim posljedicama stresa
- raditi na svojem razvoju i samoaktualizaciji

Tjedni satovi
TIJELO U POKRETU

tijelo u pokretu

Ove su radionice za one koji se žele riješiti tjednog stresa, nagomilanih emocija, negativnih misli i  lažnih uvjerenja, za one koji vole plesati i spremni su riskirati dva sata tjedno samo za sebe. Iz petka u petak svjedočim kako ova grupa raste i širi se, iznutra i izvana. Svaka nova osoba donosi novo bogatstvo i novu priliku za povezivanje i učenje. Sva su tijela dobrodošla, bez obzira na veličinu, dob, spol, tjelesnu kondiciju i prethodno iskustvo.

Svakoga petka, od 17.30h do 19.30h
Info o mjestu održavanja prilikom prijave.
Cijena: 50kn. Mjesečni paket 180kn. Paket od 5 ulaznica 200kn.
Prethodno plesno iskustvo nije potrebno. Ponijeti vodu i udobnu odjeću za kretanje.

Feedback:
Odlazak na radionicu petkom je kao odlazak na date sa samom sobom, vrijeme u tjednu sačuvano samo za mene, intimni prostor vlastite slobode koji je na početku pomalo čudan i zastrašujući (tko sam ja kada nitko ne gleda, i tko sam ja kada mogu biti baš sve što poželim?), ali iz petka u petak sve ispunjeniji, bogatiji... kako polako stižem sebi.
Sloboda pokreta, daha, iskorak iz kalupa i očekivanja prelijeva se iz petka u ostatak mog  života i sada nisu samo stopala na parketu male dvorane ta koja se lakše kreću, klizim kroz tjedan lagano, osjećajući sebe i znam, da što god me izbaci iz ravnoteže, imam svoj mali hram, svoj intimni prostor gdje se vraćam sebi.
Najbolja odluka prošle godine mi je bila da petak rezerviram za sastanak sa samom sobom na plesnom podiju. D.

Ciklus radionica "BODY PARTS"

Ako želite zaroniti dublje u svoje tijelo i otkriti značenja i priče koje su skrivene u svakom njegovom dijelu te o načinu kako su povezani međusobno, ovo je posljednja prilika u ovom ciklusu jednodnevnih radionica u Rijeci!

Grupni proces, pokret i ples te Art terapija biti će okosnica i posljednje radionice kojom zatvaramo ovo maštovito, kreativno, duboko, intuitivno, strastveno i uzbudljivo putovanje na koje je grupa hrabrih entuzijasta krenula stopalima i nogama u studenom 2009. godine!

Sudjelovanje na prethodnim radionicama nije uvjet za sudjelovanje na posljednjoj u ciklusu!

BODY PARTS: "Glava i lice"

"Misli su samo dio mudrosti našega tijela. Misao koju zadržavamo u glavi dovoljno dugo i ponavljamo dovoljno često postaje uvjerenje. Uvjerenje zatim postaje biologija." C. Northrup

U skladu s uvjerenjima o sebi kreiramo uloge i stavljamo maske na lice. Onoliko koliko nas maske štite da "preživimo" u vanjskome svijetu, toliko nas odvajaju od autentičnog, kreativnog, slobodnog, živog, fluidnog i fokusiranog dijela sebe.
Ovo je radionica o maskama i još više o onome što se nalazi ispod njih.

RIJEKA, nedjelja 14. ožujka od 11h do 18h
Info o mjestu održavanja prilikom prijave.
Cijena 290kn (240kn za rane prijave do 07. ožujka).
Prijave su obavezne jer je broj polaznika ograničen.
Ponijeti sa sobom udobnu pamučnu odjeću, pokrivač,
vodu, bilježnicu i olovku.
Predviđena je pauza za ručak u trajanju od jednog sata.
Moguće je naručiti lagani vegetarijanski ručak.

Nakon radionice "Kukovi" održane 13.veljače 2010. g. u Rijeci

Ono što sam  duboko u sebi prizivala, dogodilo se – radionica o ženskim kukovima.Radionica o ženskoj plodnosti, ženskoj seksualnosti, ženskom zdravlju, ženskoj divljini, ženskoj mudrosti, ženskoj geografiji, o svim ženama prije i poslije nas. Probudila je u meni uspavanu, iskonsku ženu i sve njezine arhetipove.  Mogla sam se pronaći  u svakom pokretu, svakoj riječi,  svakom potezu kistom žena koje su te subote plesale sebe. Blagoslovljena sam njihovom ljepotom.  Jedan dan je  bio premalo.

Stoga se rodila ideja o ženskom retreatu gdje bi žene dobile više prostora i vremena za slavlje, njegovanje, učenje o zdravlju, plesanje, dijeljenje, heklanje, crtanje, modeliranje... Osim razgovora, plesa i kreativnih tehnika na raspolaganju će biti thai masaža, yoga, intuitivno kuhanje, i još pokoje iznenađenje. Vrijeme održavanja je od 3. do 6. lipnja 2010.g. Mjesto iz snova se još traži. Više info na email.

Feedback
"Ono s čim sam stupila u doticaj na "Kukovima" toliko je snažno i intimno da se ne može pretočiti u riječi već jednostavno teče kroz mene..." Dorotea

"Ja i moja ljutnja" – trening zdravog izražavanja ljutnje

Kome je trening namijenjen?
Onima koji žele pretvoriti ljutnju u vatru za kuhanje, a ne u vatru za spaljivanje.
Onima koji žele naučiti kako energiju ljutnje iskoristiti kao kreativnu silu.
Onima koji žele napraviti godišnje čišćenje ljutnje iz tijela i srca.

Što očekivati?
Ovo je dubok rad na divljim i ranjenim predjelima našeg bića. Imamo kratko vrijeme za to. Zbog toga je na ovom putovanju posebno važna predanost grupe. Koristit ćemo verbalne i neverbalne tehnike, kao i rad s tijelom.

Trening se provodi u zatvorenoj grupi, od 6 do 10 polaznika. Vrijeme trajanja je 6 tjedana, jednom tjedno po 2 sata. Cijena je 450 kn. Po polazniku cijena 1 sata iznosi 37,5 kn.
Trening počinje u subotu 20. ožujka (11h do 13h) ili kad se popuni grupa. Info o mjestu održavanja prilikom prijave.
Više informacija na 091 980 1700 ili Ova e-mail adresa je zaštićena od spam robota, nije vidljiva ako ste isključili JavaScript

INDIVIDUALNE SEANSE
Trajanje 60 min

- Integrativna psihoterapija i/ili Terapija pokretom bazirana na metodi 5Ritmova
- Učenje Ritmova: Tečni, Staccato, Kaos, Lirski i Stillness – paket od 6 seansi
- Terapija pokretom bazirana na metodi 5Ritmova za parove

Seansu možete ugovoriti emailom na Ova e-mail adresa je zaštićena od spam robota, nije vidljiva ako ste isključili JavaScript
ili na 091 251 3748 (Sandra)

Sandra Karabaić, prof. socijani pedagog

Diplomirala sam poremećaje u ponašanju na Edukacijsko-rehabilitacijskom fakultetu u Zagrebu. U Ritmove sam se zaljubila 2002. u Zagrebu, u isto vrijeme kad sam se počela školovati za Integrativnog psihoterapeuta. Proplesala sam dobar dio Europe i USA. U svibnju 2009. sam završila (5R)Movement Therapy Training kod Andree Juhan, i tako objedinila psihoterapiju s pokretom i plesom. Imam iskustva u radu s adolescentima s poremećajima u ponašanju. Tenutno radim individualno i s grupama, s djecom i odraslima. Majka sam jednogodišnje Lune.

Prijave i info: Ova e-mail adresa je zaštićena od spam robota, nije vidljiva ako ste isključili JavaScript
ili 091 980 1700 (Dorotea)

Vizija – udruga za kreativni rast i razvoj
J.P. Kamova 63, Rijeka