Provedite vikend na Hartovskom vrhu na radionici yoge Tatjane Mesar – i to u prostoru posvećenom pomnosti, radoznalosti, igri i kreativnom propitivanju. Tatjana je osnivačica Dynamic Mindfulness škole yoge u Berlinu, iskusna učiteljica i praktičarka chana, karakterističnog kreativnog i istraživačkog pristupa tjelesnom pokretu.

Radionicu je namijenila ljubiteljima yoge i meditacije, svima otvorenima usvajanju novih perspektiva vježbanja yoge. Zbog iskoraka iz analitičkog razmišljanja u istraživanje izravnog iskustva i doživljaja tijela, sadržaj ove radionice posebno je zanimljiv učiteljicama i učiteljima yoge.

Uz boravak u prirodi, u tišini na početku i kraju dana, dnevni raspored uvodi nas redom u četiri glavne Dynamic Mindfulness sekvence elementa zemlje, vode, zraka i vatre. Postupno, kroz pokrete bazirane na biomehaničkim principima vodi slobodnom i spontanom kretanju. Sve do konačnog mirovanja u sjedećoj meditaciji.

14. listopada od 9.30 do 15. listopada u 19 sati
……………………………………………
Raspored:
Subota
dolazak do 9,30
10 – 12 Element Zemlje: aktivna pokretljivost (active mobility), snaga i uzemljenje
13 ručak
15 – 17 Element Vode: tjelesne mreže, fascia, vezivno tkivo (tensegrity model), spirale fluidnog pokreta
19 večera
20,30 – 21,30 Grupna meditacija nakon koje slijedi tišina
22 počinak
Nedjelja
7 Osam pokreta chana, grupna meditacija
8 doručak
10 – 12 Element Vatre – dinamika, koncentracija, elastični odskok (elastic recoil) i odlučnost
12,30 ručak
14 – 16 Element Zraka: dah, koračanje, kretanje kroz prostor i dijeljenje prostora s drugima
16,30 čaj, kava, kolači
17 odlazak
…………………………………..
O učiteljici…
Tatjana Mesar je Muzičku akademiju i Školu za učitelje zenyoge završila u Zagrebu. Školu za shiatsu masažu završila je u Berlinu, gdje je u svojem stanu u četvrti Kreuzberg 2009. godine počela podučavati zenyogu i meditaciju. Osnivačica je Dynamic Mindfulness škole yoge, te je danas na čelu vibrantne zajednice praktičara i učitelja yoge po toj metodi. Do sada je njezinu školu završilo sto i dvadeset ljudi iz četrdesetak zemalja svijeta. Prakticira chan s učiteljem Žarkom Andričevićem i zajednicom u Chan centru Hartovski vrh.
Saznajte više: https://www.zenyoga-berlin.de/tatjana-mesar/

                                     ♦

                                     ♦

                                     ♦