APOLON CENTAR ZAGREB: HOLISTIČKI CENTAR ZA ZDRAVE STILOVE ŽIVOTA
Priključite se grupnim somatskim vježbama u centru Apolon!
✅ 1x tjedno
✅ Kada? ponedjeljkom od 20:15 – 21:15
✅ Gdje? Lokacija uživo: Apolon centar Zagreb, Nemčičeva 2, 4. kat (Kvatrić/ Kvaternikov trg)
Feldenkrais metoda nudi praktične, učinkovite i jedinstvene vježbe koje pomažu u razvoju osjećaja ravnoteže, sigurnosti i samopouzdanja, te omogućuju kretanje kroz život s više pokretljivosti, snage i lakoće.
Novi način svijesti o kretanju
razvija se kroz djelovanje iz osjećaja lakoće, prisutnosti i integrativne snage. Integrativna snaga proizlazi iz optimalne organizacije i koordinacije pokreta što aktivira vitalnu snagu organizma i poboljšava mišljenje, emocionalnu regulaciju i sposobnost rješavanja problema.
Kako se vježba?
Feldenkrais metoda prakticira se u grupi i individualno, a komplementarna je i drugim oblicima tjelesne aktivnosti. Razvijanjem sposobnosti osjeta vlastitog tijela počinjemo zapažati razlike u kvaliteti pokreta, što oslobađa suvišna naprezanja i omogućuje spontano usklađivanje kretanja.
Tko je bio Moshe Feldenkrais?
Dr. Moshe Feldenkrais (1904. – 1984.) bio je briljantan znanstvenik, doktor fizike, inženjer, judo majstor i utemeljitelj Feldenkrais metode. Smatra se pionir u primjeni neuroplastičnih svojstava mozga i somatskih principa. Osmislio je stotine lekcija temeljenih na pokretu s pozornošću, koje poboljšavaju tjelesnu svjesnost i kvalitetu kretanja.
Kome su namijenjene somatske vježbe po Feldenkrais metodi?
✅ Svima koji žele biti učinkovitiji u kretanju, razvijati snagu i pokretljivost, osnažiti mišićno-koštano-zglobni i živčani sustav te smanjiti rizik od preopterećenja i ozljeda, uz dublje osvještavanje povezanosti tijela, uma i emocija.
✅ Profesionalcima različitih struka čiji rad uključuje dugotrajno sjedenje, stajanje ili neudobne položaje – frizerima, glazbenicima, stomatolozima, plesačima, pjevačima i drugima – kako bi razvili učinkovitije upravljanje tijelom i glasom te njegovali svjesnost o kretanju, stajanju i sjedenju.
✅ Stručnjacima koji rade s drugima – poput fitness, yoga i pilates učitelja te profesionalaca iz tjelesno orijentiranih psihoterapijskih i rehabilitacijskih struka – kako bi produbili vlastitu praksu i pružali kvalitetniju podršku svojim polaznicima.
✅ Roditeljima – kako bi kroz bolje razumijevanje dječjih razvojnih prekretnica sigurnije pratili i podržavali spoznajni i motorički razvoj djece.
Prethodno iskustvo nije potrebno! Svi ste dobrodošli!
Priključiti ponedjeljkom od 20:15 se možete uvijek, dok god ima mjesta u grupi, uz obaveznu raniju prijavu na:
Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.
Voditeljica:
Ingrid Kecerin Kasumagić je kineziologinja, praktičarka Feldennkrais metode (Mind Body Study akademija Linking Thought and Movement for Continuous Improvement) i Movement Intelligence metode.
Vodi individualne, grupne i online vježbe, kao i savjetovanja za osobe različite dobi i zdravstvenog stanja. Organizira i vodi certifikacijski trening za praktičare Movement Intelligence metode. Vanjska je suradnica Kineziološkog fakulteta u Zagrebu, a podučava i hodanje sa štapovima te pripreme za nordijsko i alpsko skijanje.
👕👖 Oprema: dođite odjenuti kao za svaki trening, uz dodatni gornji dio (trenirka, majica) kojeg možete po potrebi obući/ skinuti, jer se rade ležeće vježbe na podu, na prostirkama.
Preporuča se udobna i komotna odjeća u kojoj se možete lako kretati (trenirka, tajice, majica), izuvamo cipele i vježbamo u čarapama. U garderobi se možete presvući. Dobro vam dođe i bočica vode.
VAŽNO! Molimo da ne dolazite prije 20:00 sati i ne zvonite prije, jer se ometa prethodni sat!
Ali nemojte niti kasniti, dođite na vrijeme, jer počinjemo u 20:15! Obuća se u prostoru izuva.
Sve ostalo: prostirke, dekice, jastuke imamo u prostoru.
Feldenkrais satovi – cijene i dolasci:
– Paket od 4 uzastopna ponedjeljka: 60 €
– Pojedinačni dolasci / drop-in: 18 € (15 € za polaznike koji su uključeni u još neki program centra)
– Probni sat: 15 €. Probni sat služi upoznavanju s načinom rada. Sat je u potpunosti vođen i strukturiran, odvija se u istom okviru kao i redovni termini.
Nakon probnog sata možete u miru odlučiti želite li ostati na pojedinačnom dolasku ili se uključiti u redoviti rad.
Ukoliko se odlučite upisati na tečaj, ulaganje u probni sat biti će odbijeno od mjesečnog paketa.
OBAVEZNA PRIJAVA NA: Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite., 091 506 9505
POČETAK: 26.01.2026.
Dobro nam došli, s veseljem vas očekujemo na tjednim vježbama Feldenkrais metode!
Srdačan pozdrav,
Jasna Maceljski
voditeljica centra
Apolon centar Zagreb
za zdrave stilove života
Nemčićeva 2/ IV.kat
10 000 Zagreb HR
OIB: 68531770540
tel: +385 (0)95 816 88 18,
e-mail: Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite.
Web https://apoloncentar.com/
Facebook www.facebook.com/ApolonCentarZagreb
♦
♦
♦
