Putovanje kroz mudrost ciklusa i povratak izvornoj snazi žene
Voditeljica: Ivančica Valek Gunjača
Centar za obnovu duha, tijela i svijesti
Yoni Shakti joga
U svijetu koji od nas traži da budemo stalno brze, produktivne i nepromjenjive, Yoni Shakti joga nudi nam povratak u naše prirodno stanje – ono koje je ciklično, intuitivno i duboko mudro.
Yoni Shakti joga je poziv na povratak kući. To je čin ljubavi prema sebi koji te podsjeća da si već sada potpuna, mudra i slobodna.
Ovaj pristup je poput toplog zagrljaja za dušu.
Yoni Shakti joga je dar koji daruješ samoj sebi – ona te hrani, njeguje i budi tvoju uspavanu snagu i mudrost.
Osobno, najradije bih je nazvala jogom za iscjeljenje ženske duše.
Ime ove prakse potječe iz drevnog sanskrta i nosi predivnu simboliku:
Yoni predstavlja Izvor, ali i fizički i energetski prostor maternice i vulve.
Shakti je kreativna snaga, moć i životna energija koja pokreće svemir.
Joga znači sjedinjenje i povezivanje.
Yoni Shakti joga označava proces buđenja i njegovanja ženske kreativne moći koja je prisutna u svakoj od nas.
Yoni Shakti joga
Yoni Shakti joga predstavlja proces ponovnog povezivanja s izvornom energijom u nama. Osmišljen je kao oblik njegovanja prostora maternice i cjelovite dobrobiti žene. To je terapijski pristup stvoren isključivo za žensku fiziologiju i dušu. Unutar Yoni Shakti joga sustava posebna pažnja posvećuje se:
• Uzemljenju i stabilnosti
• Buđenju i iscjeljenju energije prostora maternice
• Jačanju mišića zdjeličnog dna na nježan i svjestan način
• Otvaranju srca i razvijanju ljubavi prema sebi
• Razvoju umijeća osluškivanja sebe
• Razvoju duhovne suverenosti i jačanju glasa „unutarnjeg učitelja“
Ona te uči strpljenju, čisti energetske blokade i pokreće ustajalu energiju. To je alat za obnavljanje tijela, uma i duha. Podsjeća nas da smo, baš takve kakve jesmo – mudre, slobodne i vječno povezane sa svojim izvorom.
Yoni Shakti joga osmišljena je posebno za žene od jedne vrlo posebne žene, joga učiteljice i terapeutkinje, aktivistice i autorice mnogobrojnih knjiga, Ume Dinsmore – Tuli.
Dobrobiti Yoni Shakti joge
• Dobrobiti Yoni Shakti joge:
• Nježno njeguje tvoje tijelo s naglaskom na prostor maternice
• Budi sočnost u tvome tijelu
• Pokreće zablokirane i ustajale energije
• Revitalizira
• Puni te novom i svježom energijom
• Budi tvoju kreativnost
• Povezuje te s intuicijom i unutarnjim vodstvom
• Pomaže ti da potpuno prihvatiš sebe kao ženu
• Donosi ti osjećaj cjelovitosti i unutarnje mirnoće
• Postaje oblik iskazivanja ljubavi prema samoj sebi
Redovito vježbanje Yoni Shakti joge može:
• Smanjiti menstrualne bolove
• Olakšati izazove predmenstrualnog razdoblja
• Povećati plodnost
• Umanjiti tegobe perimenopauze
Što te očekuje
Ciklus susreta traje četiri mjeseca i sastoji se od četiri tematski različita susreta uživo na kojima učimo joga vježbe i od dvanaest on-line susreta.
Ciklus započinje sa susretom uživo gdje detaljno prolazimo kroz joga vježbe i prakse na kojem ćete dobiti i pisane upute za samostalno vježbanje. Nakon toga slijede nam tri on-line susreta, po jedan susret tjedno, gdje ćemo imati priliku zajedno proći naučeno kako bi nam svaka vježba imala priliku ući u mišićnu memoriju.
Sve naučeno unutar joga sata može se koristiti u bilo kojem dijelu života žene kada žena osjeti potrebu za takvim oblikom njegovanja sebe i kontakta sa svojim unutarnjim vodstvom.
To znači da je svaki joga sat prikladan i za žene koje su u perimenopauzi ili u postmenopauzi jer sve naučeno mogu koristit u skladu s trenutnim osobnim potrebama ili svoje vježbanje Yoni shakti joge mogu uskladiti s fazama mjeseca i tako se ponovno povezati sa cikličnom prirodom života.
Svaki sat je usklađen s potrebama žene unutar jedne faze njenog menstrualnog ciklusa.
Tema prvog susreta - OBNAVLJANJE
Joga sat koji je usklađen s potrebama žene koja menstruira. Vježbe su lagane za izvođenje. Koristimo tehnike disanja i pokrete koji su usmjereni na njegovanje i obnavljanje tijela, energije i uma. Koristimo priliku da se povučemo u sebe, povežemo s unutarnjim učiteljem i dopustimo unutarnjoj mudrosti da nas nadahne, inspirira i vodi.
Tema drugog susreta - BUĐENJE
Joga sat koji je usklađen s potrebama žene koja je u predovulacijskoj fazi. Vježbe su dinamičnije kreirane kako bi podržale prirodnu potrebu za rastom, širenjem i otvaranjem. Koristimo tehnike disanja i pokrete koji će nas osloboditi stare i ustajale energije i ispuniti novom i svježom energijom. Koristimo priliku da se osnažimo kako bi nam naši ciljevi bili jasni i kako bi ih ostvarile s lakoćom.
Tema trećeg susreta - NJEGOVANJE
Joga sat koji je usklađen s potrebama žene koja je u fazi ovulacije. Vježbe su nešto nježnije i usmjerene na njegovanje i oslobađanje potencijala. Koristimo tehnike disanja i pokrete koji će podržati sočnost, protočnost i senzualnost našeg tijela. Koristimo priliku da se povežemo sa srcem i otvorimo ljubavi koja raste u našem biću i životu.
Tema četvrtog susreta - POVLAČENJE
Joga sat koji je usklađen s potrebama žene koja je u predmenstrualnoj fazi ciklusa. Koristimo pokrete koje bude energiju koja nam pomaže da otpustimo sve ono što je staro i više nam ne služi, i tehnike disanja koje nam pomažu da se spustimo u vlastito središte, umirimo um i ponovno se povežemo sa svojom intuicijom i unutarnjim vodstvom. Koristimo priliku da prepoznamo obrasce koji nam više ne služe te da uspostavimo osjećaj unutarnje ravnoteže i centriranosti.
Sat Yoni Shakti joge
Sat YONI SHAKTI JOGE sastoji se od:
• vježbi tehnika disanja u kombinaciji s nježnim pokretima osmišljenih kako bi probudile i pokrenule energiju centra maternice
• vježbi koje nam donose novu, sviježu energiju u energetski prostor maternice
• vježbi oslobađanja zablokirane energije unutar tijela
• prakse opuštanja koja nas dovodi u stanje potpune relaksacije i pruža nam mogućnost dubokog obnavljanja naših životnih energija (Yoga nidra)
• vježbi jačanja zdjeličnog dna
• meditativnih praksi
• vježbi pročišćavanja tijela i uma
• slijeda pokreta koji potiče prirodan i slobodan tok energije kroz tvoje tijelo
energetskih lokota i položaja prstiju koji imaju svrhu ciljano usmjeravanja energije
Uma Dinsmore – Tuli o Yoni Shakti jogi
Utemeljiteljica ovog terapijskog sustava je dr. sc. Uma Dinsmore-Tuli, yoga učiteljica i terapeutkinja s dugogodišnjim iskustvom. Njezin rad, sažet u knjizi Yoni Shakti, rezultat je dugogodišnjeg istraživanja ženskog zdravlja, povijesti joge i duhovnosti. Uma nas uči kako kroz jogu vratiti svoj ženski duhovni autoritet i prestati se ispričavati zbog svojih prirodnih ritmova. Kroz godine učenja i podučavanja, Uma je prepoznala da ženama treba pristup koji ne zanemaruje njihovu specifičnu fiziologiju.
Sve vježbe su dio prekrasne knjige Yoni Shakti (https://www.yoganidranetwork.org/yoni-shakti/yoni-shakti-book/).
Yoni Shakti jogu učila sam uživo od Ume tijekom edukacije u Londonu, 2020. godine i nastavila s integracijom istih u svoj život kroz osobnu praksu i Umine mnogobrojne online edukacije.
„Yoni Shakti joga je termin za jogu koja hrani svaki aspekt našeg života kao žena, bilo da imamo maternicu ili ne, bilo da menstruiramo ili ne, i bilo da smo majke, djevojke, čarobnice ili starice!“
„Yoni Shakti joga omogućava nam da se s radošću ponovno povežemo s prirodno prisutnom unutarnjom mudrošću, uvidom i vitalnošću. Istovremeno je i sočna i duboko hranjiva. Ova praksa je iscjeljujuća i vitalizirajuća.“
„Vježbanje Yoni Shakti joge znači častiti i prihvaćati izvornu mudrost krvi svoje maternice ili energija prostora maternice kao izvor ženske intuicije, povezanosti, kreativnosti i njege.“
„Yoni Shakti joga je jednostavan, suptilan i divan put za pristup ženskoj duhovnoj autentičnosti, snažan set tehnika i stavova za sve žene na njihovim putovanjima prema duhovnom osnaživanju, samoprihvaćanju i zadovoljstvu.“
Uma Dinsmore-Tuli
Raspored i kontakt
Održavanje sata uživo (tema OBNAVLJANJE): nedjelja, 1.3.2026.
Održavanje sata uživo (tema BUĐENJE): nedjelja, 29.3.2026.
Održavanje sata uživo (tema NJEGOVANJE): nedjelja, 26.4.2026.
Održavanje sata uživo (tema POVLAČENJE): nedjelja, 24.5.2026.
Mjesto održavanja svih susreta uživo je Makronova, Ilica 11 (prvi kat), Zagreb. Trajanje sata uživo: od 18h do 20:30h.
Susreti on-line su preko Google Meeta (datumi po dogovoru s grupom)
Cijena radionice:
Cijeli ciklus sa sve četiri teme 180,00 €
Jedna tema koja uključuje jedan susret uživo i tri on-line susreta: 50,00 €
Jedan susret uživo: 25,00 €
Jedan drop-in online sat: 10,00 €
Prijave molim na email Ova e-mail adresa je zaštićena od spambota. Potrebno je omogućiti JavaScript da je vidite. ili preko WhatsApp-a
095 9076 378. Nakon prijave dostavljaju se podaci za uplatu.
Voditeljica: Ivančica Valek Gunjača
Yoga Teacher Training, Yoga Academy Zagreb
Yoni Shakti Yoga Therapy, by Uma Dinsmore Tuli
Hormonal Yoga Therapy, Dinah Rodrigues
Total Yoga Nidra, by Nirlipta Tuli and Uma Dinsmore Tuli
O voditeljici
Ivančica Valek Gunjača
S joga filozofijom upoznajem se već sa šesnaest godina kroz učenje duhovnog učitelja Sathya Sai Babe. Joga je dio mog života od rane mladosti i prati me u svim ulogama mog života. Oduvijek je bila vjeran prijatelj koji me njeguje, puni snagom i dovodi me u ravnotežu u svim izazovnim trenucima života. Nakon dva intenzivna tečaja u ranim dvadesetima kod Heinz Grilla, joga asane različitim intenzitetom me prate kroz ostatak života.
Kada sam otkrila Umu i njen pristup jogi, nisam uopće razmišljala, znala sam da želim učiti od nje. Sve što sam do tada naučila o njegovanju ženske ciklične prirode imala sam priliku spojiti s prvom ljubavi svog života – jogom. Bivanje punih šest dana na treningu Yoni Shakti Yoga therapy za mene je bilo duboko transformirajuće iskustvo. Kada sam se vratila u Zagreb imala sam osjećaj kao da mi je vraćen neki komadić mene koji mi je nedostajao. Osjećala sam se potpuno i cjelovito.
Kako bi produbila svoje znanje i iskustvo, 2022. upisala sam trening za učitelje u Yoga akademiji u Zagrebu kod Olive Vrbanek. Jedva čekam ljepotu Yoni Shakti joge dijeliti s vama, svim dragim ženama koje mi se žele pridružiti u zajedničkom vježbanju.
Centar za obnovu duha, tijela i svijesti
